跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

　　“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙命名。崔泓熙早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，南宫ng28现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。

　　跆拳道以腿为主，以手为辅，南宫ng28主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占四分之三，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

　　2、9级为白带加黄杠，表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。

　　4、7级为黄带加绿杠，表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

　　8、5级为绿带加蓝杠，表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

　　9、4级为蓝带，表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

　　10、3级为蓝带加红杠，表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

　　11、2级为红带，表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

　　12、1级为红带加黑杠，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

　　跆拳道黑带是跆拳道中最高等级，其中跆拳道2段属于跆拳道黑带9段中的一个分级。

　　黑带是跆拳道的一个水平分级，是跆拳道中最高的分级。它代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带中又分为一段至九段南宫ng28。意味着黑暗中也能发挥自身能力，相对白色技术已经非常熟练。

　　跆拳道的十二字精神是礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠，这十二个字中蕴含着对做人做事的道理，我们理应遵循。在跆拳道中，礼仪是基本精神的具体体现，还需知廉耻，明是非，知错就改，依靠忍耐力达成目标，克制自己不应感情用事，不畏惧困难。

　　在学习跆拳道的时候，首先要了解它的十二字精神，分别是礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，这看似简单的十二个字蕴含的道理不仅在跆拳道中有一定的作用，更是我们在生活中都要遵守的道德规范。

　　在跆拳道中，礼仪是跆拳道基本精神的具体体现，在练习比赛中虽然是以双方格斗的形式进行，南宫ng28但是不敢如何激烈，都是以提高记忆和磨炼意志品质为主要目的的，因此对对方始终要保持敬意和学习的心理。另外还需要知廉耻，分辨是非，做错了事情就要赶到羞愧。

　　在古代忍即是得，在跆拳道中，想要完成一件事，就要设定目标，依靠忍耐力不断向前迈进。另外在学习的时候要注意克己，克制自己不应感情用事，以免伤人伤己，最后我们应当成为一个有正义感的人，不论对方如何，都应丝毫不畏惧、果断前进，尽自己最大的努力解决问题。

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年 ...[更多]

　　跆拳道主要有品势跆拳道、竞技、特技这三种。wtf的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中 ...[更多]

　　上肢力量俯卧撑。训练时每组15到30次，共做5组，每组间歇3分钟。杠铃屈臂。重量15到20公斤，每组10次，共做5组，间歇3分钟。卧推杠铃。重量为本人卧推最大重量的百分之七十 ...[更多]

　　一、横踢：跆拳道最厉害的招数横踢。横踢是实战技术中比较重要的和常见的是腿法技术，腿法中最常用的又是横踢，横踢动作简洁、明快、实用性强，易攻、难守，很多腿法都是由 ...[更多]

　　道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯 ...[更多]

　　1、标准实战姿势。左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。2、侧向实战姿势。身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。3、低位实战姿势。身体姿势同标准实战 ...[更多]

　　黑带是跆拳道的一个水平分级，是跆拳道中最高的分级。它代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。 ...[更多]

　　上肢力量：1、俯卧撑：训练时每组15次到30次，共做5组，每组间歇3分钟。2、杠铃屈臂：两脚左右开立，两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做 ...[更多]

　　规则如下：1、腿法：跳后踢要注意中心对准目标，跳时发力方向向斜上方，一定要收腿跳，跳将至最高点时蹬腿，最高点时摆腿；2、犯规事项：跆拳道犯规分kyong-go和gam-jeom两种。ky ...[更多]

　　黑带以下分10级，黑带以上又分10段具体如下：黑带以上：1、白带表示尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段白。2、白带与黄带之交界，此色带的运动员表示已掌握一些跆拳道的基 ...[更多]